ผู้หญิงเราเมื่ออายุมากขึ้น ริ้วรอยก็ถามหา การเผาผลาญก็น้อยลงนะคะ เราจึงต้องมีเคล็ดลับในการดูแลตัวเอง ให้สวยใสอ่อนเยาว์อยู่ตลอดค่ะ วันนี้เรามีผัก 5 ชนิดทานง่ายๆมาฝากกันค่ะ

อาหารภาคกลางมีอะไรบ้าง

อาหารภาคกลางมีอะไรบ้าง

  1. มะเขือเทศ

ในมะเขือเทศ จะมีสาร Curotenoid และมีวิตามินหลายชนิด น้ำจากผลมะเขือเทศสุก จะมีสาร licopersioin ซึ่งมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อรา และแบคทีเรีย และน้ำมะเขือเทศสด นำมาพอกหน้า จะรักษาสิวสมานผิวหน้าให้เต่งตึง หรืออาจจะฝานบางๆ แปะลงบนผิวหน้าก็ได้

  1. แตงกวา

จะมีวิตามินสูง ในผลแตงกวายังมีเอ็นไซม์ cryssin ซึ่งช่วยย่อยโปรตีนได้ เอ็นไซม์ชนิดนี้ จะช่วยย่อยผิวหนังที่หยาบกร้าน ให้หลุดออกไป เพื่อให้ผิวใหม่ที่อ่อนนุ่ม เกิดขึ้นมาแทนที่ บางคนใช้แตงกวาสด ผ่าเป็นชิ้นบางๆ วางบนใบหน้าที่ล้างสะอาด แทนน้ำแตงกวา ปัจจุบัน มีน้ำแตงกวาผสมในเครื่องสำอาง เช่น ครีมล้างหน้า ครีมทาตัว เพื่อช่วยให้ผิวไม่หยาบกร้าน และช่วยสมานผิว แตงกวาเป็นสมุนไพร ที่หาง่าย มีประโยชน์ ราคาถูก ใช้ติดต่อกับเป็นประจำ จะทำให้สดชื่น มีน้ำมีนวน

  1. ถั่ว(ธัญญพืช)

อาหารที่ช่วยเพิ่มความสวยงามที่อุดมไปด้วย โปรตีน วิตามินบี ต่อร่างกาย ผู้หญิงทุกคนอยากมีหุ่นสวยเพรียวไม่มีไขมันส่วนเกินสะสม อาหารชนิดนี้ที่จะช่วยคุณได้ดีเลยค่ะ นั้นก็คือถั่วเป็นอาหารที่อุดมไปด้วย โปรตีน เหล็ก วิตามินบี ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และยังช่วยเพิ่มความสวยงามของผิวพรรณได้เป็นอย่างดีเยี่ยม

  1. หน่อไม้ฝรั่ง

ในหน่อไม้ฝรั่งเต็มไปด้วยคุณค่าครบเครื่องเรื่องโภชนาการ จนได้รับการกล่าวขานว่าเป็นผักมีประโยชน์สุดยอดขั้นเทพ เป็นแหล่งรวมของวิตามินเค วิตามินบี โฟเลต วิตามินซี และวิตามินเอ อุดมไปด้วยวิตามินบี ทั้งบี 1 บี 2 บี 3 และบี 6 และมีสารกลูตาไธโอนช่วยให้ผิวกระจ่างใส

  1. แครอท

แครอทมีสารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารมากมาย ซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนกว่าวัย สำหรับสาววัยกำลังขึ้นเลข 3 ที่เริ่มกังวลเรื่องริ้วรอยบนผิว ก็ลองดื่มน้ำแครอทกันไว้ก่อนดีกว่า เพราะน้ำแครอทช่วยเติมคอลลาเจนสู่ผิว ซึ่งจะช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ เชื่อสิว่าหากดื่มน้ำแครอททุกวัน ริ้วรอยต่าง ๆ ที่ควรจะมาพร้อมอายุ ก็จะไม่มากวนใจคุณแน่นอน